Lisa Chen(怡華) 2024/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

Lisa Chen(怡華) 桃園
ID 376331

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Lisa Chen(怡華)

18.4 km | 01:39:27 | 05:24/km

日期: 2024-02-18 06:10 - 平均心率: 152 - 卡路里: 1057 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 15°C - 濕度: 99.1

Pace: 05'55" / 05'30" / 05'28" / 05'20" / 05'20" / 05'13" / 12'06" / 05'17" / 05'20" / 05'25" / 05'23" / 05'16" / 09'11" / 05'22" / 05'23" / 05'07" / 05'27" / 05'27" / 05'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55" (+00'48")

1000 / 1000

2

05'29"

(11'24")

05'29" (+00'22")

1000 / 2000

3

05'28"

(16'53")

05'28" (+00'21")

1000 / 3000

4

05'19"

(22'12")

05'19" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'20"

(27'32")

05'20" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Lisa Chen(怡華)

·

桃園

Lisa Chen(怡華)

·

5421 紀律跑者12th W15-4

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 239.12 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

楊富傑和 DakotaDe 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'30"	00:11'25"
3	05'28"	00:16'53"
4	05'20"	00:22'13"
5	05'20"	00:27'33"
6	05'13"	00:32'46"
7	12'06"	00:44'52"
8	05'17"	00:50'09"
9	05'20"	00:55'29"
10	05'25"	01:00'54"
11	05'23"	01:06'17"
12	05'16"	01:11'33"
13	09'11"	01:20'44"
14	05'22"	01:26'06"
15	05'23"	01:31'29"
16	05'07"	01:36'36"
17	05'27"	01:42'03"
18	05'27"	01:47'30"
18.4	05'36"	01:49'34"

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朋友動態

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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