Chief Lunger 2024/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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1.0 km | 00:05:16 | 05:12/km

日期: 2024-02-15 19:41 - 地點: 豐原體育場🏟️ - 天氣: 🌟 - 平均心率: 147 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 74.3

Pace: 05'13" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'13"

1000 / 1000

2

00'02"

(05'16")

03'52"

12 / 1012

台中

Chief Lunger

·

「收操」

緩跑、拉筋、補給、交流

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 323.66 km

Nike AIR ZOOM RIVAL FLY3(箱根綠）累積 : 411.6 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

楊素綾, 婉瑜💖 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
1.0	04'01"	00:05'16"

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