張博彥 2024/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

張博彥台中
ID 801857

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5.4 km | 00:31:00 | 05:43/km

日期: 2024-02-17 18:04 - 平均心率: 153 - 卡路里: 268 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83.7

Pace: 05'31" / 05'31" / 05'43" / 05'49" / 05'42" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 101.31 km

Nike Pegasus 40 累積 : 399.0 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'31"	00:11'02"
3	05'43"	00:16'45"
4	05'49"	00:22'34"
5	05'42"	00:28'16"
5.4	06'40"	00:31'00"

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