Paul Liu 2016/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

Paul Liu 桃園
ID 138530

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36.2 km | 02:28:33 | 14.6 km/h

日期: 2016-06-10 05:19 - 總爬升: 277 m - 地點: 南崁大古山關渡 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1106 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

11.25 (-12.59)

987 / 987

2

04'08"

(09'25")

14.81 (-9.03)

1016 / 2004

3

03'16"

(12'41")

18.46 (-5.38)

1002 / 3007

4

04'34"

(17'15")

13.14 (-10.70)

996 / 4004

5

02'52"

(20'07")

21.30 (-2.54)

1011 / 5016

展開計圈分析

桃園

Paul Liu

·

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Paul Liu

·

6月累積里程 : 187.32 km

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ricky tseng 和婉瑜💖 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.2	5.5 %
2	14.8	5.2 %
3	18.4	-2.3 %
4	13.1	6.0 %
5	20.9	-8.3 %
6	24.2	-2.9 %
7	18.2	4.3 %
8	11.5	6.0 %
9	5.5	11.9 %
10	15.7	-5.0 %
11	21.6	-5.5 %
12	19.8	-11.5 %
13	22.8	-1.8 %
14	18.7	3.8 %
15	20.1	-4.0 %
16	19.3	-2.6 %
17	19.3	3.2 %
18	19.8	-1.4 %
19	20.1	-2.0 %
20	8.6	-2.0 %
21	15.9	4.8 %
22	19.0	4.0 %
23	22.2	-3.0 %
24	14.1	4.8 %
25	17.4	-4.0 %
26	7.7	3.2 %
27	17.2	-6.2 %
28	14.8	-3.8 %
29	7.5	-3.2 %
30	13.5	-2.7 %
31	14.6	-4.8 %
32	15.1	5.2 %
33	15.8	-3.1 %
34	17.6	-3.7 %
35	17.1	2.8 %
36	17.0	3.5 %
36.2	7.4	-12.0 %

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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