張巧巧 2024/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

張巧巧基隆
ID 669075

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7.0 km | 00:42:30 | 06:04/km

日期: 2024-02-13 18:06 - 平均心率: 151 - 卡路里: 457 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 72

Pace: 07'22" / 06'14" / 06'13" / 06'09" / 06'04" / 06'00" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+00'15")

1000 / 1000

2

06'13"

(12'29")

06'13" (+00'13")

1000 / 2000

3

06'13"

(18'42")

06'13" (+00'13")

1000 / 3000

4

06'09"

(24'51")

06'09" (+00'09")

1000 / 4000

5

06'04"

(30'55")

06'04" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

張巧巧

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 240.10 km

Adidas Boston 11 累積 : 663.0 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	06'14"	00:13'36"
3	06'13"	00:19'49"
4	06'09"	00:25'58"
5	06'04"	00:32'02"
6	06'00"	00:38'02"
7.0	06'36"	00:44'38"

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