楊士弘 2024/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

楊士弘台南
ID 207035

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3.9 km | 01:08:37 | 17:32/km

日期: 2024-02-11 19:15 - 平均心率: 90 - 踏頻: 55 - 卡路里: 249 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 40.7

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'35"

(12'35")

4.77

1000 / 1000

2

17'03"

(29'38")

3.52 (-1.25)

1000 / 2000

3

20'46"

(50'24")

2.89 (-1.88)

1000 / 3000

4

18'12"

(01:08'37")

3.00 (-1.77)

910 / 3910

台南

楊士弘

·

台南燈會晃晃~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

陳達鈴, Maggie 和其他 38 人說推

·

觀看另 8 則留言

陳艾美這張拍得真好🎈

2024-02-13 09:28 ·

1 個人推

黃肇璟讚賞士弘

2024-02-15 16:50 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'35"	00:12'35"
2	35'40"	00:48'15"
3	36'31"	01:24'46"
3.9	19'59"	01:42'59"

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