15.4 km | 01:24:56 | 05:31/km日期: 2016-06-10 05:00 - 地點: 竹２２ - 天氣: 好 - 卡路里: 941 Cal - 總步數: 16336 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 85%
Pace: 06'23" / 06'13" / 05'55" / 05'48" / 05'42" / 05'33" / 05'37" / 05'33" / 05'22" / 05'13" / 05'10" / 05'12" / 05'08" / 05'07" / 05'04" / 05'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'22" (+01'19") | 1001 / 1001 | 189 / 82 |
| 2 | | 06'10" (+01'07") | 1006 / 2007 | 190 / 84 |
| 3 | | 05'52" (+00'49") | 1006 / 3013 | 190 / 89 |
| 4 | | 05'46" (+00'43") | 1005 / 4018 | 192 / 90 |
| 5 | | 05'38" (+00'35") | 1008 / 5027 | 191 / 92 |
| 6 | | 05'33" (+00'30") | 1008 / 6036 | 191 / 93 |
| 7 | | 05'33" (+00'30") | 1001 / 7037 | 192 / 93 |
| 8 | | 05'33" (+00'30") | 1006 / 8044 | 191 / 93 |
| 9 | | 05'18" (+00'15") | 1003 / 9047 | 193 / 97 |
| 10 | | 05'14" (+00'11") | 1005 / 10053 | 194 / 98 |
| 11 | | 05'07" (+00'04") | 1008 / 11061 | 193 / 101 |
| 12 | | 05'09" (+00'06") | 1009 / 12070 | 193 / 100 |
| 13 | | 05'06" (+00'03") | 1005 / 13075 | 194 / 100 |
| 14 | | 05'06" (+00'03") | 1001 / 14077 | 193 / 101 |
| 15 | | 05'03" | 1001 / 15078 | 193 / 102 |
| 16 | | 04'53" | 384 / 15463 | 194 / 105 |
錸德竹２２晨跑團練，假日加碼篇。
一個原本和自己毫無關係的日子，但是在陰錯陽差下跟隨了自己一輩子，不管如何還是感謝來自四面八方的祝福。
6月累積里程 :
391.79 km 
ㄚ拖 -009 累積 :
970.0 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'23" | 00:06'23" |
| 2 | 06'13" | 00:12'36" |
| 3 | 05'55" | 00:18'31" |
| 4 | 05'48" | 00:24'19" |
| 5 | 05'42" | 00:30'01" |
| 6 | 05'33" | 00:35'34" |
| 7 | 05'37" | 00:41'11" |
| 8 | 05'33" | 00:46'44" |
| 9 | 05'22" | 00:52'06" |
| 10 | 05'13" | 00:57'19" |
| 11 | 05'10" | 01:02'29" |
| 12 | 05'12" | 01:07'41" |
| 13 | 05'08" | 01:12'49" |
| 14 | 05'07" | 01:17'56" |
| 15 | 05'04" | 01:23'00" |
| 15.4 | 05'01" | 01:24'56" |
留言 
展開計圈分析
