12.0 km | 02:30:21 | 12:29/km日期: 2024-02-12 12:31 - 總爬升: 508 m - 地點: 自然教育徑+3支香 - 天氣: ☀️☀️ - 平均心率: 136 - 卡路里: 901 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 19°C - 濕度: 52
Pace: 07'29" / 22'06" / 09'19" / 11'17" / 09'17" / 14'47" / 16'21" / 31'15" / 15'39" / 21'27" / 06'50" / 06'39" / 15'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'29" (+00'50") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 12'38" (+05'59") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'19" (+02'40") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 11'16" (+04'37") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'16" (+02'37") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 14'47" (+08'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 16'20" (+09'41") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 31'15" (+24'36") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 15'38" (+08'59") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 08'12" (+01'33") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'49" (+00'10") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'39" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 15'07" (+08'28") | 42 / 12042 |
前年拗柴後就未行過山路，肌肉記憶無得7788，上又喘，落又腳震🥲
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
149.60 km 
Decathlon Evadict 累積 :
640.0 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'29" | 00:07'29" |
| 2 | 22'06" | 00:29'35" |
| 3 | 09'19" | 00:38'54" |
| 4 | 11'17" | 00:50'11" |
| 5 | 09'17" | 00:59'28" |
| 6 | 14'47" | 01:14'15" |
| 7 | 16'21" | 01:30'36" |
| 8 | 31'15" | 02:01'51" |
| 9 | 15'39" | 02:17'30" |
| 10 | 21'27" | 02:38'57" |
| 11 | 06'50" | 02:45'47" |
| 12 | 06'39" | 02:52'26" |
| 12.0 | 15'21" | 02:53'05" |
留言 
展開計圈分析
