王宗偉 2024/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

王宗偉台中
ID 765012

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4.3 km | 00:59:44 | 13:56/km

日期: 2024-02-17 08:21 - 平均心率: 121 - 卡路里: 205 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 95.1

Pace: 17'31" / 11'47" / 12'16" / 11'49" / 22'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	99~120	65~79%
2:M馬拉松配速區	120~136	79~89%
3:T乳酸耐力區	136~140	89~92%
4:A無氧耐力區	140~149	92~97.5%
5:I最大耗氧區	149~153	97.5~100%
最大心率為153 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 33.59 km

New Balance NB Fresh Foam X 1080 v12 累積 : 769.2 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'31"	00:17'31"
2	11'47"	00:29'18"
3	12'16"	00:41'34"
4	11'49"	00:53'23"
4.3	22'29"	00:59'44"

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