詹德萬 2016/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

詹德萬台中
ID 131175

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7.0 km | 01:09:50 | 09:58/km

日期: 2016-06-07 19:45 - 地點: 一江橋 - 卡路里: 441 Cal - 總步數: 7978 - 平均步頻: 114 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 67%

Pace: 09'32" / 08'05" / 08'35" / 11'08" / 11'55" / 11'23" / 08'22" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01'00"

(01'00")

16'21" (+09'06")

61 / 61

130 / 47

2

01'00"

(02'00")

10'06" (+02'51")

98 / 160

142 / 69

3

01'00"

(03'00")

16'55" (+09'40")

59 / 219

6 / 984

4

01'00"

(04'00")

12'48" (+05'33")

78 / 297

96 / 81

5

01'00"

(05'00")

08'15" (+01'00")

121 / 418

182 / 66

展開計圈分析

6

01'00"

(06'00")

07'56" (+00'41")

125 / 544

180 / 69

7

01'00"

(07'00")

08'06" (+00'51")

123 / 667

180 / 68

8

01'00"

(08'00")

08'13" (+00'58")

121 / 789

178 / 68

9

01'00"

(09'00")

08'08" (+00'53")

122 / 912

176 / 69

10

01'00"

(10'00")

07'15"

137 / 1049

176 / 78

11

01'00"

(11'00")

08'19" (+01'04")

120 / 1170

176 / 68

12

01'00"

(12'00")

07'26" (+00'11")

134 / 1304

176 / 76

13

01'00"

(13'00")

08'22" (+01'07")

119 / 1423

172 / 69

14

01'00"

(14'00")

07'36" (+00'21")

131 / 1555

176 / 74

15

01'00"

(15'00")

09'30" (+02'15")

105 / 1660

124 / 84

16

01'00"

(16'00")

08'24" (+01'09")

118 / 1779

174 / 68

17

01'00"

(17'00")

07'43" (+00'28")

129 / 1908

176 / 73

18

01'00"

(18'00")

08'08" (+00'53")

122 / 2031

174 / 70

19

01'00"

(19'00")

08'39" (+01'24")

115 / 2147

178 / 64

20

01'00"

(20'00")

08'36" (+01'21")

116 / 2263

176 / 65

21

01'00"

(21'00")

08'22" (+01'07")

119 / 2382

178 / 67

22

01'00"

(22'00")

08'04" (+00'49")

123 / 2506

176 / 70

23

01'00"

(23'00")

08'23" (+01'08")

119 / 2625

178 / 66

24

01'00"

(24'00")

08'54" (+01'39")

112 / 2737

176 / 63

25

01'00"

(25'00")

09'02" (+01'47")

110 / 2848

174 / 63

26

01'00"

(26'00")

09'01" (+01'46")

110 / 2959

174 / 63

27

01'00"

(27'00")

08'07" (+00'52")

123 / 3082

170 / 72

28

01'00"

(28'00")

08'50" (+01'35")

113 / 3195

174 / 65

29

01'00"

(29'00")

08'57" (+01'42")

111 / 3307

168 / 66

30

01'00"

(30'00")

11'35" (+04'20")

86 / 3393

0 / 0

31

01'00"

(31'00")

11'41" (+04'26")

85 / 3479

0 / 0

32

01'00"

(32'00")

22'56" (+15'41")

43 / 3522

0 / 0

33

01'00"

(33'00")

11'47" (+04'32")

84 / 3607

2 / 4240

34

01'00"

(34'00")

12'45" (+05'30")

78 / 3685

6 / 1306

35

01'00"

(35'00")

12'47" (+05'32")

78 / 3764

2 / 3910

36

01'00"

(36'00")

12'25" (+05'10")

80 / 3844

0 / 0

37

01'00"

(37'00")

11'27" (+04'12")

87 / 3931

8 / 1091

38

01'00"

(38'00")

12'15" (+05'00")

81 / 4013

42 / 194

39

01'00"

(39'00")

09'27" (+02'12")

105 / 4119

180 / 58

40

01'00"

(40'00")

10'26" (+03'11")

95 / 4214

178 / 53

41

01'00"

(41'00")

09'36" (+02'21")

104 / 4318

180 / 57

42

01'00"

(42'00")

09'05" (+01'50")

109 / 4428

180 / 61

43

01'00"

(43'00")

12'40" (+05'25")

78 / 4507

32 / 246

44

01'00"

(44'00")

19'29" (+12'14")

51 / 4559

8 / 641

45

01'00"

(45'00")

14'29" (+07'14")

69 / 4628

50 / 138

46

01'00"

(46'00")

12'30" (+05'15")

79 / 4707

2 / 3995

47

01'00"

(47'00")

14'35" (+07'20")

68 / 4776

0 / 0

48

01'00"

(48'00")

12'58" (+05'43")

77 / 4853

2 / 3855

49

01'00"

(49'00")

12'43" (+05'28")

78 / 4932

0 / 0

50

01'00"

(50'00")

12'54" (+05'39")

77 / 5009

6 / 1291

51

01'00"

(51'00")

12'34" (+05'19")

79 / 5089

2 / 3975

52

01'00"

(52'00")

14'15" (+07'00")

70 / 5159

6 / 1168

53

01'00"

(53'00")

13'16" (+06'01")

75 / 5234

0 / 0

54

01'00"

(54'00")

13'07" (+05'52")

76 / 5310

32 / 238

55

01'00"

(55'00")

12'46" (+05'31")

78 / 5389

100 / 78

56

01'00"

(56'00")

09'26" (+02'11")

105 / 5494

180 / 58

57

01'00"

(57'00")

10'05" (+02'50")

99 / 5594

180 / 55

58

01'00"

(58'00")

10'28" (+03'13")

95 / 5689

152 / 62

59

01'00"

(59'00")

08'27" (+01'12")

118 / 5807

182 / 64

60

01'00"

(01:00'00")

11'08" (+03'53")

89 / 5897

114 / 78

61

01'00"

(01:01'00")

12'43" (+05'28")

78 / 5976

106 / 74

62

01'00"

(01:02'00")

07'39" (+00'24")

130 / 6106

178 / 73

63

01'00"

(01:03'00")

07'28" (+00'13")

133 / 6240

180 / 74

64

01'00"

(01:04'00")

08'31" (+01'16")

117 / 6358

180 / 65

65

01'00"

(01:05'00")

08'28" (+01'13")

118 / 6476

180 / 65

66

01'00"

(01:06'00")

08'35" (+01'20")

116 / 6592

178 / 65

67

01'00"

(01:07'00")

08'05" (+00'50")

123 / 6716

180 / 68

68

01'00"

(01:08'00")

08'01" (+00'46")

124 / 6840

180 / 69

69

01'00"

(01:09'00")

10'28" (+03'13")

95 / 6936

64 / 149

70

00'50"

(01:09'50")

13'43" (+06'28")

60 / 6996

12 / 607

飯後陪老婆大人慢跑祝好友們晚安安哦！

6月累積里程 : 90.93 km

廠牌亞瑟士累積 : 1212.0 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Brian Liao, 黃思欣和其他 27 人說推

·

觀看另 3 則留言

習慣就好詹兄敖早哦！運動愉快啊！

2016-06-08 07:49 ·

1 個人推

陳榮興早安

2016-06-08 08:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'32"	00:09'32"
2	08'05"	00:17'37"
3	08'35"	00:26'12"
4	11'08"	00:37'20"
5	11'55"	00:49'15"
6	11'23"	01:00'38"
7	08'22"	01:09'00"
7.0	1190'28"	01:09'50"

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