8.6 km | 00:59:52 | 06:59/km日期: 2016-06-06 04:59 - 地點: 竹２２ - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 523 Cal - 總步數: 8880 - 平均步頻: 148 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 86%
Pace: 06'32" / 06'11" / 06'01" / 05'59" / 07'59" / 12'13" / 05'52" / 05'47" / 05'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'28" (+00'42") | 1009 / 1009 | 189 / 81 |
| 2 | | 06'10" (+00'24") | 1000 / 2009 | 194 / 83 |
| 3 | | 06'01" (+00'15") | 1000 / 3009 | 193 / 85 |
| 4 | | 05'58" (+00'12") | 1000 / 4009 | 193 / 86 |
| 5 | | 07'57" (+02'11") | 1003 / 5013 | 109 / 114 |
| 6 | | 12'09" (+06'23") | 1005 / 6018 | 32 / 252 |
| 7 | | 05'54" (+00'08") | 1002 / 7021 | 191 / 88 |
| 8 | | 05'46" | 1002 / 8023 | 190 / 90 |
| 9 | | 05'51" (+00'05") | 554 / 8577 | 186 / 91 |
錸德竹２２晨跑團練恢復跑篇。
一早出門前發現下在下雨，讓自己猶豫了一下，結果過了高速公路後地上居然是乾的，今天來恢復跑，只到今晨午樹就折返。
6月累積里程 :
391.79 km 
ㄚ拖 -009 累積 :
970.0 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'32" | 00:06'32" |
| 2 | 06'11" | 00:12'43" |
| 3 | 06'01" | 00:18'44" |
| 4 | 05'59" | 00:24'43" |
| 5 | 07'59" | 00:32'42" |
| 6 | 12'13" | 00:44'55" |
| 7 | 05'52" | 00:50'47" |
| 8 | 05'47" | 00:56'34" |
| 8.6 | 05'57" | 00:59'52" |
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