福祥(錸德竹22晨跑團) 2016/06/07 訓練日誌

福祥(錸德竹22晨跑團) 新竹
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福祥(錸德竹22晨跑團)

11.4 km | 01:03:00 | 05:31/km

日期: 2016-06-07 05:00 - 地點: 竹２２ - 天氣: 折返後下雨了 - 卡路里: 630 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

Pace: 06'18" / 05'51" / 05'37" / 05'34" / 05'28" / 05'30" / 05'21" / 05'10" / 05'26" / 05'26" / 05'19" / 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'18"

(06'18")

08:54'57" (+22'42")

1 / 1

05'51"

(12'09")

01:06'41" (+34'26")

1 / 2

05'37"

(17'46")

21:19'18" (+47'03")

1 / 3

05'34"

(23'20")

20:38'53" (+06'38")

1 / 4

05'28"

(28'48")

18:53'34" (+21'19")

1 / 5

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錸德竹２２晨跑團練，今天還是腳步沉重跑的很吃力，只到涼亭就折返，看來要參加減肥班了。

6月累積里程 : 391.79 km

ㄚ拖 -009 累積 : 970.0 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

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江明修早安愉快

2016-06-07 10:21 ·

1 個人推

福祥(錸德竹22晨跑團) 明修午安愉快~

2016-06-07 10:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'51"	00:12'09"
3	05'37"	00:17'46"
4	05'34"	00:23'20"
5	05'28"	00:28'48"
6	05'30"	00:34'18"
7	05'21"	00:39'39"
8	05'10"	00:44'49"
9	05'26"	00:50'15"
10	05'26"	00:55'41"
11	05'19"	01:01'00"
11.4	05'03"	01:03'00"

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