黃浩爺 2024/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

黃浩爺苗栗
ID 86476

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5.0 km | 00:31:55 | 06:21/km

日期: 2024-02-02 16:12 - 平均心率: 146 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 17°C - 濕度: 97.7

Pace: 06'46" / 06'36" / 06'27" / 06'06" / 05'51" / 09'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 69.61 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'36"	00:13'22"
3	06'27"	00:19'49"
4	06'06"	00:25'55"
5	05'51"	00:31'46"
5.0	09'15"	00:31'55"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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