周政宏 2016/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

周政宏台南
ID 85879

111 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.7 km | 02:15:36 | 06:15/km

日期: 2016-06-07 07:38 - 地點: 竹埔至龜仔港 - 天氣: 晴朗炎熱 - 卡路里: 1209 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 65%

Pace: 05'51" / 08'20" / 05'25" / 05'46" / 05'37" / 06'15" / 05'35" / 05'37" / 07'24" / 05'40" / 05'45" / 05'47" / 05'34" / 07'32" / 05'50" / 05'54" / 08'51" / 06'12" / 06'20" / 06'10" / 05'48" / 06'38" /

自主練習，還好幾段路還有樹蔭，真得有點累。

6月累積里程 : 133.22 km

母子鱷魚人字拖小綠綠累積 : 939.7 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

J, 🌺🌟家誠🍁🎏 和其他 12 人說推

·

陳榮興晚安、運動愉快。

2016-06-08 19:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	08'20"	00:14'11"
3	05'25"	00:19'36"
4	05'46"	00:25'22"
5	05'37"	00:30'59"
6	06'15"	00:37'14"
7	05'35"	00:42'49"
8	05'37"	00:48'26"
9	07'24"	00:55'50"
10	05'40"	01:01'30"
11	05'45"	01:07'15"
12	05'47"	01:13'02"
13	05'34"	01:18'36"
14	07'32"	01:26'08"
15	05'50"	01:31'58"
16	05'54"	01:37'52"
17	08'51"	01:46'43"
18	06'12"	01:52'55"
19	06'20"	01:59'15"
20	06'10"	02:05'25"
21	05'48"	02:11'13"
21.7	06'40"	02:15'36"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km