Matthy 2024/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

Matthy 澳門
ID 200758

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5.1 km | 00:27:54 | 05:28/km

日期: 2024-02-02 18:04 - 平均心率: 140 - 卡路里: 244 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 90.3

Pace: 05'39" / 05'26" / 05'26" / 05'26" / 05'26" / 05'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 272.12 km

Hoka Bondi 8 累積 : 43.8 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'26"	00:11'05"
3	05'26"	00:16'31"
4	05'26"	00:21'57"
5	05'26"	00:27'23"
5.1	05'21"	00:27'54"

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