Vicky Lu 2016/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

Vicky Lu 台北市
ID 232085

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1.0 km | 00:06:42 | 06:34/km

日期: 2016-06-08 18:19 - 平均心率: 157 - 卡路里: 52 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 58%

Pace: 06'34" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33"

1000 / 1000

2

00'09"

(06'42")

06'27"

23 / 1023

台北市

Vicky Lu

·

宜蘭越野的5個山頭讓我大腿疲憊，今天終於恢復跑了一下
馬上參加北護運保系的核心肌力訓練80分鐘、有氧舞蹈25分鐘⋯⋯，媽呀！超累的～～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 89.17 km

Under Armour Speedform Apllo Pixel 累積 : 377.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Ogani Wang, 盧昱頴和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
1.0	06'24"	00:06'43"

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