Winnie Tsai 2016/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

Winnie Tsai 雲林
ID 239007

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6.6 km | 00:43:33 | 06:34/km

日期: 2016-06-06 05:40 - 地點: 鎮東國小 - 天氣: 稍早涼爽後熱 - 卡路里: 358 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 07'02" / 06'27" / 06'01" / 06'08" / 06'00" / 06'02" / 09'25" /

計時路跑
--
想開始固定ㄧ段時間跑步，再試著看拉速度，沒吃東西就跑，2k就開始覺得肚子餓Orz，下次跑前先吃根燕麥棒吧！大家早上的小晨跑會吃東西再上嗎？

6月累積里程 : 151.57 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

李松泰, 龍達和其他 12 人說推

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觀看另 6 則留言

謀空腹喝咖啡當然不好，所以我是喝加很多牛奶的，可提神和增加運動表現
運動若是短時間可只喝水，但若是長時間就要時時補充

2016-06-07 17:13 ·

2 個人推

Apo 巧克力、布丁、豆花、能量果凍、羊羹(能量磚)，
我都有試過啦.......

2016-06-07 18:55 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'27"	00:13'29"
3	06'01"	00:19'30"
4	06'08"	00:25'38"
5	06'00"	00:31'38"
6	06'02"	00:37'40"
6.6	09'22"	00:43'36"

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