陳清輝 2016/06/05 訓練日誌

陳清輝新竹
ID 7747

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陳清輝

恭喜完成了第 30 馬

54.0 km | 08:03:03 | 08:56/km | 第30馬

2017 鎮西堡～祖靈之鑰超級馬拉松志工馬

官方成績
日期	2016-06-05
成績	08:03:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'50")

00:35'50"

01:19'58" (+05'44")

10 km

(01:19'58")

00:44'08" (+08'18")

15 km

(02:11'21")

00:51'23" (+15'33")

01:48'19" (+34'05")

20 km

(03:08'17")

00:56'56" (+21'06")

25 km

(03:52'56")

00:44'39" (+08'49")

01:23'04" (+08'50")

30 km

(04:31'21")

00:38'25" (+02'35")

35 km

(05:20'24")

00:49'03" (+13'13")

01:45'58" (+31'44")

40 km

(06:17'19")

00:56'55" (+21'05")

45 km

(06:54'58")

00:37'39" (+01'49")

01:14'14"

50 km

(07:31'33")

00:36'35" (+00'45")

Finish

(08:03:03)

日期: 2016-06-05 05:53 - 總爬升: 2466 m - 卡路里: 3720 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

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完賽的感覺真的很棒 ,雖然拋棄了隊友,也間接的所有隊友都完成,在此向兩位隊友說聲我錯了.

賽前宣言: 再挑戰一次

6月累積里程 : 222.80 km

母子鱷魚二代黃色 39號累積 : 1520.0 km

XT 上傳 | 8 years ago

張小煌(Roy), 羅吉偉和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'33"	00:13'24"
3	07'10"	00:20'34"
4	07'17"	00:27'51"
5	07'59"	00:35'50"
6	09'44"	00:45'34"
7	07'20"	00:52'54"
8	07'45"	01:00'39"
9	10'31"	01:11'10"
10	08'48"	01:19'58"
11	09'27"	01:29'25"
12	08'58"	01:38'23"
13	12'10"	01:50'33"
14	09'46"	02:00'19"
15	11'02"	02:11'21"
16	10'06"	02:21'27"
17	12'52"	02:34'19"
18	13'51"	02:48'10"
19	09'21"	02:57'31"
20	10'46"	03:08'17"
21	08'15"	03:16'32"
22	11'21"	03:27'53"
23	06'48"	03:34'41"
24	11'40"	03:46'21"
25	06'35"	03:52'56"
26	06'23"	03:59'19"
27	06'18"	04:05'37"
28	11'08"	04:16'45"
29	06'35"	04:23'20"
30	08'01"	04:31'21"
31	06'34"	04:37'55"
32	07'35"	04:45'30"
33	14'04"	04:59'34"
34	09'39"	05:09'13"
35	11'11"	05:20'24"
36	16'03"	05:36'27"
37	11'02"	05:47'29"
38	11'14"	05:58'43"
39	07'58"	06:06'41"
40	10'38"	06:17'19"
41	10'00"	06:27'19"
42	05'20"	06:32'39"
43	05'58"	06:38'37"
44	07'25"	06:46'02"
45	08'56"	06:54'58"
46	06'59"	07:01'57"
47	08'37"	07:10'34"
48	07'46"	07:18'20"
49	06'06"	07:24'26"
50	07'07"	07:31'33"
51	09'17"	07:40'50"
52	08'25"	07:49'15"
53	06'49"	07:56'04"
54	05'54"	08:01'58"
54.1	292'51"	08:26'34"