莊羞明 2016/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

莊羞明台南
ID 195704

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5.5 km | 00:33:34 | 06:05/km

日期: 2016-06-05 20:41 - 卡路里: 416 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 95%

Pace: 06'12" / 06'02" / 06'11" / 06'01" / 05'55" / 05'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+00'27")

1000 / 1000

2

06'01"

(12'24")

06'01" (+00'06")

1000 / 2000

3

06'11"

(18'35")

06'11" (+00'16")

1000 / 3000

4

06'00"

(24'36")

06'00" (+00'05")

1000 / 4000

5

05'55"

(30'31")

05'55"

1000 / 5000

6

03'03"

(33'34")

05'57" (+00'02")

513 / 5513

6月累積里程 : 82.37 km

TCX 上傳 | 8 years ago

胡凱華, 葉俊洋和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'02"	00:12'14"
3	06'11"	00:18'25"
4	06'01"	00:24'26"
5	05'55"	00:30'21"
5.5	05'56"	00:33'24"

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朋友動態

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10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

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10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

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10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

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10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

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10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

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10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km