詹德萬 2016/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

詹德萬台中
ID 131175

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8.0 km | 01:17:56 | 09:43/km

日期: 2016-06-03 19:50 - 地點: 新都生態公園 - 天氣: 熱 - 卡路里: 504 Cal - 總步數: 12288 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 65 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 63%

Pace: 09'48" / 09'59" / 09'57" / 09'50" / 09'11" / 09'15" / 08'56" / 09'27" / 221'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01'00"

(01'00")

22'04" (+14'18")

45 / 45

116 / 39

2

01'00"

(02'00")

08'25" (+00'39")

118 / 163

178 / 66

3

01'00"

(03'00")

08'33" (+00'47")

116 / 280

174 / 67

4

01'00"

(04'00")

09'08" (+01'22")

109 / 389

170 / 64

5

01'00"

(05'00")

09'54" (+02'08")

101 / 490

172 / 58

展開計圈分析

6

01'00"

(06'00")

10'15" (+02'29")

97 / 588

174 / 56

7

01'00"

(07'00")

10'24" (+02'38")

96 / 684

174 / 55

8

01'00"

(08'00")

10'30" (+02'44")

95 / 779

124 / 76

9

01'00"

(09'00")

09'26" (+01'40")

106 / 885

180 / 58

10

01'00"

(10'00")

09'34" (+01'48")

104 / 990

182 / 57

11

01'00"

(11'00")

09'20" (+01'34")

107 / 1097

178 / 60

12

01'00"

(12'00")

09'56" (+02'10")

100 / 1197

176 / 57

13

01'00"

(13'00")

10'27" (+02'41")

95 / 1293

176 / 54

14

01'00"

(14'00")

09'34" (+01'48")

104 / 1397

176 / 59

15

01'00"

(15'00")

10'20" (+02'34")

96 / 1494

170 / 56

16

01'00"

(16'00")

10'25" (+02'39")

95 / 1590

174 / 55

17

01'00"

(17'00")

09'36" (+01'50")

104 / 1694

174 / 59

18

01'00"

(18'00")

10'11" (+02'25")

98 / 1792

176 / 55

19

01'00"

(19'00")

10'16" (+02'30")

97 / 1890

172 / 56

20

01'00"

(20'00")

10'35" (+02'49")

94 / 1984

176 / 53

21

01'00"

(21'00")

12'44" (+04'58")

78 / 2062

128 / 61

22

01'00"

(22'00")

09'58" (+02'12")

100 / 2163

166 / 60

23

01'00"

(23'00")

09'23" (+01'37")

106 / 2269

174 / 61

24

01'00"

(24'00")

10'07" (+02'21")

98 / 2368

176 / 56

25

01'00"

(25'00")

09'49" (+02'03")

101 / 2470

174 / 58

26

01'00"

(26'00")

10'17" (+02'31")

97 / 2567

174 / 55

27

01'00"

(27'00")

10'14" (+02'28")

97 / 2664

174 / 56

28

01'00"

(28'00")

11'25" (+03'39")

87 / 2752

152 / 57

29

01'00"

(29'00")

09'10" (+01'24")

108 / 2861

176 / 61

30

01'00"

(30'00")

09'17" (+01'31")

107 / 2969

176 / 61

31

01'00"

(31'00")

12'23" (+04'37")

80 / 3049

134 / 60

32

01'00"

(32'00")

08'45" (+00'59")

114 / 3163

176 / 64

33

01'00"

(33'00")

09'17" (+01'31")

107 / 3271

176 / 61

34

01'00"

(34'00")

09'30" (+01'44")

105 / 3376

174 / 60

35

01'00"

(35'00")

09'05" (+01'19")

110 / 3486

176 / 62

36

01'00"

(36'00")

10'12" (+02'26")

98 / 3584

176 / 55

37

01'00"

(37'00")

09'20" (+01'34")

107 / 3691

172 / 62

38

01'00"

(38'00")

10'10" (+02'24")

98 / 3789

172 / 57

39

01'00"

(39'00")

11'28" (+03'42")

87 / 3877

126 / 69

40

01'00"

(40'00")

09'24" (+01'38")

106 / 3983

172 / 61

41

01'00"

(41'00")

09'18" (+01'32")

107 / 4090

152 / 70

42

01'00"

(42'00")

08'23" (+00'37")

119 / 4210

176 / 67

43

01'00"

(43'00")

10'00" (+02'14")

100 / 4310

118 / 84

44

01'00"

(44'00")

09'05" (+01'19")

109 / 4420

178 / 61

45

01'00"

(45'00")

09'20" (+01'34")

107 / 4527

178 / 60

46

01'00"

(46'00")

09'10" (+01'24")

108 / 4635

178 / 61

47

01'00"

(47'00")

14'15" (+06'29")

70 / 4706

50 / 140

48

01'00"

(48'00")

08'57" (+01'11")

111 / 4817

172 / 64

49

01'00"

(49'00")

08'35" (+00'49")

116 / 4934

176 / 66

50

01'00"

(50'00")

08'33" (+00'47")

116 / 5051

176 / 66

51

01'00"

(51'00")

08'57" (+01'11")

111 / 5162

180 / 62

52

01'00"

(52'00")

08'30" (+00'44")

117 / 5280

176 / 66

53

01'00"

(53'00")

08'19" (+00'33")

120 / 5400

178 / 67

54

01'00"

(54'00")

09'15" (+01'29")

108 / 5508

174 / 62

55

01'00"

(55'00")

09'26" (+01'40")

105 / 5614

176 / 60

56

01'00"

(56'00")

10'25" (+02'39")

96 / 5710

174 / 55

57

01'00"

(57'00")

09'38" (+01'52")

103 / 5814

174 / 59

58

01'00"

(58'00")

12'40" (+04'54")

78 / 5893

84 / 93

59

01'00"

(59'00")

08'21" (+00'35")

119 / 6012

180 / 66

60

01'00"

(01:00'00")

09'11" (+01'25")

108 / 6121

180 / 60

61

01'00"

(01:01'00")

08'52" (+01'06")

112 / 6234

178 / 63

62

01'00"

(01:02'00")

09'02" (+01'16")

110 / 6344

180 / 61

63

01'00"

(01:03'00")

08'53" (+01'07")

112 / 6457

178 / 63

64

01'00"

(01:04'00")

09'02" (+01'16")

110 / 6567

178 / 62

65

01'00"

(01:05'00")

09'33" (+01'47")

104 / 6672

174 / 60

66

01'00"

(01:06'00")

09'27" (+01'41")

105 / 6778

174 / 60

67

01'00"

(01:07'00")

09'14" (+01'28")

108 / 6886

176 / 61

68

01'00"

(01:08'00")

09'09" (+01'23")

109 / 6995

176 / 62

69

01'00"

(01:09'00")

08'14" (+00'28")

121 / 7117

170 / 71

70

01'00"

(01:10'00")

08'59" (+01'13")

111 / 7228

174 / 63

71

01'00"

(01:11'00")

08'22" (+00'36")

119 / 7347

172 / 69

72

01'00"

(01:12'00")

07'46"

128 / 7476

172 / 74

73

01'00"

(01:13'00")

07'50" (+00'04")

127 / 7603

172 / 74

74

01'00"

(01:14'00")

12'28" (+04'42")

80 / 7684

36 / 222

75

01'00"

(01:15'00")

11'45" (+03'59")

85 / 7769

8 / 1063

76

01'00"

(01:16'00")

12'36" (+04'50")

79 / 7848

4 / 1982

77

01'00"

(01:17'00")

11'28" (+03'42")

87 / 7935

12 / 726

78

00'56"

(01:17'56")

13'43" (+05'57")

68 / 8003

8 / 850

飯後慢跑

6月累積里程 : 90.93 km

廠牌亞瑟士累積 : 1212.0 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Ryuichi 樂福哥, 李成國和其他 22 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳立仁萬兄晚安舒心好眠哦！

2016-06-03 22:54 ·

1 個人推

習慣就好詹兄晚安愉快哦！

2016-06-03 23:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'48"	00:09'48"
2	09'59"	00:19'47"
3	09'57"	00:29'44"
4	09'50"	00:39'34"
5	09'11"	00:48'45"
6	09'15"	00:58'00"
7	08'56"	01:06'56"
8	09'27"	01:16'23"
8.0	198'43"	01:17'56"

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