Andy 2024/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

Andy 新北市
ID 525709

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1.5 km | 00:09:13 | 06:11/km

日期: 2024-01-26 19:39 - 平均心率: 139 - 卡路里: 100 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 14°C - 濕度: 74.8

Pace: 06'26" / 05'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25"

1000 / 1000

2

02'47"

(09'13")

05'42"

489 / 1489

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 195.14 km

adidas Boston 12 累積 : 1023.2 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
1.5	05'42"	00:09'14"

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