吉哥 2024/01/14 訓練日誌

吉哥台北市
ID 10963

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吉哥

全馬 | 05:09:21 | 07:19/km | 第614馬

2024全台PAPAGO歡樂跑--觀音場

官方成績
日期	2024-01-14
成績	05:09:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:19/km

官方證書

吉哥

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'59")

00:33'59"

01:08'49"

10 km

(01:08'49")

00:34'50" (+00'51")

15 km

(01:44'23")

00:35'34" (+01'35")

01:12'47" (+03'58")

20 km

(02:21'36")

00:37'13" (+03'14")

25 km

(02:58'33")

00:36'57" (+02'58")

01:12'54" (+04'05")

30 km

(03:34'30")

00:35'57" (+01'58")

35 km

(04:13'09")

00:38'39" (+04'40")

01:18'18" (+09'29")

40 km

(04:52'48")

00:39'39" (+05'40")

Finish

(05:09:21)

日期: 2024-01-14 06:00 - 總爬升: 208 m - 地點: 觀音廣福社區 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 2267 Cal - 總步數: 58000 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 72 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 77.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'10"

(07'10")

07'09" (+00'43")

1000 / 1000

195 / 71

06'32"

(13'42")

06'31" (+00'05")

1000 / 2001

194 / 78

06'49"

(20'31")

06'48" (+00'22")

1001 / 3002

192 / 76

07'01"

(27'32")

07'00" (+00'34")

1001 / 4004

191 / 74

06'29"

(34'01")

06'28" (+00'02")

1000 / 5005

193 / 79

展開計圈分析

06'27"

(40'28")

06'26"

1000 / 6006

193 / 80

06'32"

(47'00")

06'31" (+00'05")

1000 / 7006

194 / 78

08'36"

(55'36")

08'35" (+02'09")

1001 / 8007

156 / 74

06'40"

(01:02'16")

06'39" (+00'13")

1000 / 9008

192 / 77

06'40"

(01:08'56")

06'39" (+00'13")

1000 / 10009

193 / 77

07'05"

(01:16'01")

07'04" (+00'38")

1000 / 11009

190 / 74

07'02"

(01:23'03")

07'01" (+00'35")

1002 / 12011

190 / 74

06'57"

(01:30'00")

06'56" (+00'30")

1000 / 13011

191 / 74

08'04"

(01:38'04")

08'03" (+01'37")

1001 / 14013

178 / 69

06'32"

(01:44'36")

06'31" (+00'05")

1001 / 15014

193 / 79

06'50"

(01:51'26")

06'49" (+00'23")

1000 / 16015

191 / 76

07'16"

(01:58'42")

07'15" (+00'49")

1000 / 17015

190 / 72

06'55"

(02:05'37")

06'54" (+00'28")

1001 / 18017

191 / 75

07'06"

(02:12'43")

07'05" (+00'39")

1000 / 19017

191 / 73

09'07"

(02:21'50")

09'06" (+02'40")

1001 / 20018

156 / 70

06'51"

(02:28'41")

06'50" (+00'24")

1002 / 21020

191 / 76

07'40"

(02:36'21")

07'38" (+01'12")

1002 / 22023

186 / 70

07'19"

(02:43'40")

07'18" (+00'52")

1000 / 23023

192 / 71

07'02"

(02:50'42")

07'00" (+00'34")

1002 / 24026

192 / 74

08'17"

(02:58'59")

08'16" (+01'50")

1000 / 25027

176 / 68

07'01"

(03:06'00")

07'00" (+00'34")

1002 / 26029

190 / 74

06'59"

(03:12'59")

06'58" (+00'32")

1000 / 27029

191 / 74

07'22"

(03:20'21")

07'21" (+00'55")

1000 / 28030

189 / 71

07'16"

(03:27'37")

07'15" (+00'49")

1001 / 29031

192 / 71

07'24"

(03:35'01")

07'23" (+00'57")

1000 / 30031

191 / 70

08'57"

(03:43'58")

08'56" (+02'30")

1001 / 31032

175 / 63

07'12"

(03:51'10")

07'11" (+00'45")

1000 / 32032

191 / 72

07'20"

(03:58'30")

07'19" (+00'53")

1001 / 33034

189 / 71

07'46"

(04:06'16")

07'45" (+01'19")

1002 / 34036

184 / 70

07'30"

(04:13'46")

07'29" (+01'03")

1002 / 35038

190 / 70

07'49"

(04:21'35")

07'48" (+01'22")

1000 / 36038

189 / 67

08'34"

(04:30'09")

08'33" (+02'07")

1000 / 37039

177 / 65

07'18"

(04:37'27")

07'17" (+00'51")

1000 / 38040

190 / 71

07'34"

(04:45'01")

07'33" (+01'07")

1000 / 39040

188 / 70

08'34"

(04:53'35")

08'33" (+02'07")

1001 / 40041

176 / 66

08'15"

(05:01'50")

08'14" (+01'48")

1000 / 41042

183 / 66

09'04"

(05:10'54")

09'31" (+03'05")

951 / 41994

172 / 60

台北市

吉哥

留言

平安完賽

賽前宣言: 加油

賽後評分: 讚啊
給 4 星

1月累積里程 : 520.91 km

034丫拖母子鱷魚20231127 母子鱷魚累積 : 2089.3 km

MW Watch 上傳 | 12 months ago

Kung, 李建宏和其他 198 人說推

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張玉廷太強大了
我去玩沙

2024-01-16 21:30 ·

2 個人推

吳文竣厲害

2024-01-17 22:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'32"	00:13'42"
3	06'49"	00:20'31"
4	06'58"	00:27'29"
5	06'30"	00:33'59"
6	06'24"	00:40'23"
7	06'32"	00:46'55"
8	08'35"	00:55'30"
9	06'39"	01:02'09"
10	06'40"	01:08'49"
11	07'04"	01:15'53"
12	07'02"	01:22'55"
13	06'56"	01:29'51"
14	08'02"	01:37'53"
15	06'30"	01:44'23"
16	06'50"	01:51'13"
17	07'16"	01:58'29"
18	06'53"	02:05'22"
19	07'04"	02:12'26"
20	09'10"	02:21'36"
21	06'46"	02:28'22"
22	07'09"	02:35'31"
23	07'45"	02:43'16"
24	06'59"	02:50'15"
25	08'18"	02:58'33"
26	07'02"	03:05'35"
27	06'55"	03:12'30"
28	07'26"	03:19'56"
29	07'10"	03:27'06"
30	07'24"	03:34'30"
31	08'57"	03:43'27"
32	07'10"	03:50'37"
33	07'20"	03:57'57"
34	07'42"	04:05'39"
35	07'30"	04:13'09"
36	07'49"	04:20'58"
37	08'37"	04:29'35"
38	07'17"	04:36'52"
39	07'26"	04:44'18"
40	08'30"	04:52'48"
41	07'54"	05:00'42"
42	08'21"	05:09'03"
42.0	-513'-53"	05:10'54"