蔡博 2024/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

蔡博高雄
ID 462452

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5.2 km | 00:37:22 | 07:08/km

日期: 2024-01-13 06:57 - 平均心率: 130 - 卡路里: 348 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 07'14" / 11'00" / 06'47" / 06'54" / 07'05" / 06'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 217.51 km

nike pegasus 39 累積 : 942.6 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	11'00"	00:18'14"
3	06'47"	00:25'01"
4	06'54"	00:31'55"
5	07'05"	00:39'00"
5.2	06'08"	00:40'25"

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