林展弘 2024/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

林展弘嘉義
ID 296439

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4.7 km | 00:26:22 | 05:40/km

日期: 2024-01-09 17:13 - 平均心率: 137 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 20°C - 濕度: 81.2

Pace: 06'23" / 05'25" / 05'30" / 05'30" / 05'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 419.09 km

Xtep 160x3.0(雷射紅）累積 : 371.3 km

Strava 上傳 | 10 months ago

陸劍虹, 陳達鈴和其他 6 人說推

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'25"	00:11'48"
3	05'30"	00:17'18"
4	05'30"	00:22'48"
4.7	05'27"	00:26'22"

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