李建成 2016/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

李建成嘉義
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14.4 km | 01:27:32 | 06:04/km

日期: 2016-05-28 05:38 - 總爬升: 172 m - 地點: 仁義潭 - 卡路里: 880 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 06'18" / 05'39" / 05'30" / 06'12" / 06'14" / 06'08" / 06'35" / 06'10" / 07'29" / 05'56" / 05'45" / 05'08" / 05'51" / 06'13" / 05'51" /

嘉義

李建成

·

精實的肌力路線

5月累積里程 : 131.22 km

母子鱷魚丫拖累積 : 2103.1 km

GPX 上傳 | 8 years ago

吳振南, 呂明哲和其他 29 人說推

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觀看另 9 則留言

李建成繹俊我雖跑過全馬，但我實力比你弱，我現在都報半馬了，因為我想說半馬先跑好，以後再報全馬

2016-05-28 21:36 ·

王繹竣我都沒跑過全馬餒

2016-05-29 00:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'39"	00:11'57"
3	05'30"	00:17'27"
4	06'12"	00:23'39"
5	06'14"	00:29'53"
6	06'08"	00:36'01"
7	06'35"	00:42'36"
8	06'10"	00:48'46"
9	07'29"	00:56'15"
10	05'56"	01:02'11"
11	05'45"	01:07'56"
12	05'08"	01:13'04"
13	05'51"	01:18'55"
14	06'13"	01:25'08"
14.4	05'48"	01:27'32"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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