楊進忠 2016/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

楊進忠雲林
ID 73856

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59.4 km | 05:50:02 | 10.2 km/h

日期: 2016-06-01 07:50 - 總爬升: 1099 m - 地點: 後花園~36彎 - 天氣: 熱阿 - 卡路里: 1818 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 79%

今日陪騎後花園練車場,到了36彎後到太平老街等同是加碼至碧湖山茶園吃苦茶油雞,麵線,下滑至梅山又吃豆花補給,今日是ㄍ吃團~~都補回來了!!

6月累積里程 : 103.12 km

PERFORMER STORM SORA

GPX 上傳 | 8 years ago

劉家榮, 簡正旻和其他 23 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.7	2.0 %
2	27.1	1.6 %
3	18.9	1.2 %
4	23.1	1.6 %
5	20.8	1.7 %
6	15.5	1.5 %
7	19.9	1.8 %
8	16.2	3.0 %
9	16.0	2.6 %
10	29.3	-6.4 %
11	16.9	3.0 %
12	14.8	3.5 %
13	15.9	3.2 %
14	14.1	5.7 %
15	10.0	6.9 %
16	10.4	5.9 %
17	10.8	5.7 %
18	5.7	6.5 %
19	9.1	6.4 %
20	8.5	6.9 %
21	4.2	7.4 %
22	5.3	5.7 %
23	9.4	6.2 %
24	3.7	5.9 %
25	12.1	5.2 %
26	2.0	2.0 %
27	8.0	7.5 %
28	9.6	5.4 %
29	6.5	3.9 %
30	1.0	3.7 %
31	3.9	-3.4 %
32	21.7	-4.2 %
33	20.5	-7.7 %
34	17.6	-1.9 %
35	27.5	-6.7 %
36	27.5	-6.5 %
37	22.0	-6.8 %
38	28.6	-7.5 %
39	31.3	-6.7 %
40	30.3	-6.1 %
41	27.7	-6.5 %
42	36.7	-5.2 %
43	34.3	-5.9 %
44	37.1	-6.2 %
45	29.5	-4.7 %
46	30.3	-2.9 %
47	20.0	-3.0 %
48	3.8	-0.8 %
49	24.5	-2.9 %
50	11.8	8.2 %
51	29.3	-2.7 %
52	25.5	-2.5 %
53	26.5	-1.5 %
54	28.8	-1.0 %
55	29.8	-1.7 %
56	37.1	-1.1 %
57	34.3	-0.9 %
58	31.9	-0.9 %
59	29.5	-0.8 %
59.4	21.3	-0.5 %

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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