chaz 2011/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

chaz 新竹
ID 615

101 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:14:50 | 06:02/km | 第2馬

第 12 屆太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2011-11-05
成績	04:14:50
總名次	419 / -
分組名次	144 / -
平均速度	06:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'01")

00:27'01" (+11'19")

00:50'52" (+07'59")

10 km

(00:50'52")

00:23'51" (+08'09")

15 km

(01:18'03")

00:27'11" (+11'29")

00:42'53"

20 km

(01:33'45")

00:15'42"

25 km

(02:01'24")

00:27'39" (+11'57")

00:58'21" (+15'28")

30 km

(02:32'06")

00:30'42" (+15'00")

35 km

(03:01'54")

00:29'48" (+14'06")

00:46'11" (+03'18")

40 km

(03:18'17")

00:16'23" (+00'41")

Finish

(04:14:50)

日期: 2011-11-05 07:04 - 總爬升: 190 m - 卡路里: 2127 Cal

11月累積里程 : 261.20 km

Vibram Bikila 累積 : 1386.2 km

GPX 上傳 | 13 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'17"	00:10'44"
3	05'16"	00:16'00"
4	05'44"	00:21'44"
5	05'17"	00:27'01"
6	05'27"	00:32'28"
7	05'05"	00:37'33"
8	05'31"	00:43'04"
9	03'12"	00:46'16"
10	04'36"	00:50'52"
11	04'20"	00:55'12"
12	05'12"	01:00'24"
13	05'23"	01:05'47"
14	05'58"	01:11'45"
15	06'18"	01:18'03"
16	05'46"	01:23'49"
17	05'09"	01:28'58"
18	03'57"	01:32'55"
19	00'31"	01:33'26"
20	00'19"	01:33'45"
21	05'10"	01:38'55"
22	02'44"	01:41'39"
23	10'48"	01:52'27"
24	03'37"	01:56'04"
25	05'20"	02:01'24"
26	06'11"	02:07'35"
27	05'31"	02:13'06"
28	07'59"	02:21'05"
29	05'10"	02:26'15"
30	05'51"	02:32'06"
31	05'29"	02:37'35"
32	06'31"	02:44'06"
33	05'57"	02:50'03"
34	04'30"	02:54'33"
35	07'21"	03:01'54"
36	03'05"	03:04'59"
37	02'27"	03:07'26"
38	02'59"	03:10'25"
39	02'21"	03:12'46"
40	05'31"	03:18'17"
41	05'00"	03:23'17"
42	03'21"	03:26'38"
43	04'16"	03:30'54"
44	04'51"	03:35'45"
45	05'23"	03:41'08"
47.7	01'28"	03:45'07"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:25:57 | 33:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.5 km | 00:17:55 | 07:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:30 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:16 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.4 km | 00:37:02 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:31:38 | 15:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:36:27 | 06:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:19:38 | 06:31/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:41 | 06:07/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.8 km | 00:49:11 | 08:24/km

台中阿森上傳了新日誌

2.1 km | 00:10:20 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.1 km | 00:29:58 | 05:55/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.8 km | 01:23:18 | 07:44/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.5 km | 00:48:53 | 06:32/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.0 km | 01:01:00 | 06:05/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:25:41 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:09 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:36 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:01 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:17 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:24:59 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:18 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.3 km | 00:26:14 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

8.1 km | 00:40:18 | 04:58/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:44 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

3.2 km | 00:25:08 | 07:56/km