C 2017/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

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恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 05:27:02 | 07:45/km | 第10馬

2017金門馬拉松

官方成績
日期	2017-01-15
成績	05:27:02
總名次	1066 / 1588
分組名次	49 / 99
平均速度	07:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'24")

00:31'24"

01:03'56"

10 km

(01:03'56")

00:32'32" (+01'08")

15 km

(01:38'19")

00:34'23" (+02'59")

01:10'59" (+07'03")

20 km

(02:14'55")

00:36'36" (+05'12")

25 km

(02:55'28")

00:40'33" (+09'09")

01:22'26" (+18'30")

30 km

(03:37'21")

00:41'53" (+10'29")

35 km

(04:26'25")

00:49'04" (+17'40")

01:30'50" (+26'54")

40 km

(05:08'11")

00:41'46" (+10'22")

Finish

(05:27:02)

日期: 2017-01-15 07:08 - 總爬升: 264 m - 地點: 金門 - 天氣: 陰時多雲風很大 - 卡路里: 1842 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 85%

沒練真的不能亂跑全馬，好可怕

賽後評分: 金門高梁!!!
給 4 星

1月累積里程 : 42.20 km

ASICS TARTHERZEAL 2-WIDE 累積 : 513.5 km

GPX 上傳 | 7 years ago

黑爸, Equilibria 和其他 16 人說推

·

觀看另 4 則留言

C Apo: 謝謝~能跑完真是萬幸

2017-01-22 19:12 ·

1 個人推

C Evan：不信? 那也沒辦法^_^

2017-01-22 19:13 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'10"	00:12'17"
3	06'23"	00:18'40"
4	06'30"	00:25'10"
5	06'14"	00:31'24"
6	05'57"	00:37'21"
7	06'14"	00:43'35"
8	06'33"	00:50'08"
9	06'23"	00:56'31"
10	07'25"	01:03'56"
11	06'48"	01:10'44"
12	06'37"	01:17'21"
13	07'07"	01:24'28"
14	06'51"	01:31'19"
15	07'00"	01:38'19"
16	06'42"	01:45'01"
17	06'40"	01:51'41"
18	07'34"	01:59'15"
19	07'51"	02:07'06"
20	07'49"	02:14'55"
21	07'55"	02:22'50"
22	07'44"	02:30'34"
23	07'54"	02:38'28"
24	08'07"	02:46'35"
25	08'53"	02:55'28"
26	07'56"	03:03'24"
27	08'10"	03:11'34"
28	09'21"	03:20'55"
29	08'04"	03:28'59"
30	08'22"	03:37'21"
31	09'02"	03:46'23"
32	09'11"	03:55'34"
33	12'34"	04:08'08"
34	08'39"	04:16'47"
35	09'38"	04:26'25"
36	08'19"	04:34'44"
37	08'32"	04:43'16"
38	10'29"	04:53'45"
39	07'28"	05:01'13"
40	06'58"	05:08'11"
41	06'46"	05:14'57"
41.9	06'45"	05:20'59"

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