Huey-Ling Tseng 2024/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Huey-Ling Tseng 高雄
ID 397961

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Huey-Ling Tseng

半馬 | 02:43:44 | 07:45/km | 第33半馬

2024金龍獻瑞-曙光-月世界馬拉松活動

官方成績
日期	2024-01-01
成績	02:43:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'31")

00:34'31"

01:11'27"

10 km

(01:11'27")

00:36'56" (+02'25")

15 km

(01:50'24")

00:38'57" (+04'26")

01:19'06" (+07'39")

20 km

(02:30'33")

00:40'09" (+05'38")

Finish

(02:43:44)

日期: 2024-01-01 06:10 - 總爬升: 265 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 1081 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 16°C - 濕度: 68.3

賽後評分: 新年快樂
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 154.58 km

brooks ghost 14 累積 : 1216.9 km

Strava 上傳 | 10 months ago

5速男說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	06'14"	00:12'05"
3	07'08"	00:19'13"
4	08'15"	00:27'28"
5	07'03"	00:34'31"
6	06'52"	00:41'23"
7	07'11"	00:48'34"
8	08'37"	00:57'11"
9	07'21"	01:04'32"
10	06'55"	01:11'27"
11	07'13"	01:18'40"
12	09'23"	01:28'03"
13	07'09"	01:35'12"
14	07'30"	01:42'42"
15	07'42"	01:50'24"
16	08'08"	01:58'32"
17	06'48"	02:05'20"
18	07'23"	02:12'43"
19	09'29"	02:22'12"
20	08'21"	02:30'33"
21	07'15"	02:37'48"
21.8	07'05"	02:43'44"

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