梁書比 2016/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

梁書比台南
ID 3837

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12.4 km | 01:21:38 | 06:36/km

日期: 2016-05-23 18:34 - 地點: 大鵬灣 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 512 Cal

Pace: 06'07" / 06'15" / 06'21" / 06'30" / 06'26" / 06'36" / 06'18" / 06'30" / 07'16" / 06'45" / 06'53" / 07'10" / 07'02" /

跑到好渴喔!又流了一身汗,快脫水了

5月累積里程 : 115.14 km

mizuno wave creation 15 累積 : 1342.3 km

XT 上傳 | 8 years ago

李英豪, 謝武成和其他 12 人說推

·

張阿元高手！我常在那跑，怎麼沒看過你？

2016-05-24 08:49 ·

2 個人推

梁書比看路線應該是我起跑的時候比較晚~所以不會遇到!或者是你速度太快了~咻一下就過了~

2016-05-24 22:29 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'15"	00:12'22"
3	06'21"	00:18'43"
4	06'30"	00:25'13"
5	06'26"	00:31'39"
6	06'36"	00:38'15"
7	06'18"	00:44'33"
8	06'30"	00:51'03"
9	07'16"	00:58'19"
10	06'45"	01:05'04"
11	06'53"	01:11'57"
12	07'10"	01:19'07"
12.4	07'02"	01:21'38"

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