楊進忠 2016/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

楊進忠雲林
ID 73856

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46.1 km | 03:17:45 | 14.0 km/h

日期: 2016-05-26 07:43 - 總爬升: 936 m - 地點: 36彎 - 天氣: 太陽公公好兇喔~ - 卡路里: 1410 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

同事牽新車出航陪騎去,被海放!!!沒兩力(財力+腳力)=被海放!!!其實是他們先出發害我追的好累喔!家到36彎1:45比上次進步了10分~~~待加強

5月累積里程 : 334.73 km

PERFORMER STORM SORA

GPX 上傳 | 8 years ago

張義昌, sliver 和其他 21 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.5	1.5 %
2	24.2	1.2 %
3	18.9	1.6 %
4	23.2	1.3 %
5	17.6	2.1 %
6	23.7	1.6 %
7	27.1	1.2 %
8	21.4	2.1 %
9	16.2	3.0 %
10	22.9	-9.0 %
11	19.1	3.7 %
12	17.2	2.6 %
13	16.3	3.4 %
14	12.2	5.3 %
15	12.9	5.9 %
16	10.3	5.6 %
17	9.2	6.4 %
18	11.0	5.9 %
19	9.8	6.1 %
20	8.9	6.6 %
21	8.7	7.4 %
22	8.8	7.0 %
23	9.3	6.3 %
24	8.0	6.0 %
25	13.4	6.2 %
26	3.3	-2.2 %
27	12.0	-6.0 %
28	25.9	-6.5 %
29	25.2	-6.5 %
30	24.8	-7.4 %
31	19.0	-6.9 %
32	28.3	-6.4 %
33	22.8	-6.6 %
34	29.5	-5.6 %
35	30.5	-6.7 %
36	30.8	-6.1 %
37	27.1	-3.9 %
38	38.7	-4.5 %
39	23.7	-3.1 %
40	3.1	-1.4 %
41	27.9	-4.0 %
42	12.5	7.1 %
43	31.9	-2.4 %
44	35.3	-2.6 %
45	30.0	-1.1 %
46	19.3	-1.1 %
46.1	6.3	0.0 %

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