呂嵐茵 2016/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

呂嵐茵台北市
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12.5 km | 01:31:36 | 07:19/km

2016 Mizuno Lady's Running

官方成績
日期	2016-05-22
成績	01:31:36
總名次	3217 / 8866
分組名次	3217 / 8866
平均速度	07:19/km

日期: 2016-05-22 06:11 - 地點: 新生高架 - 天氣: 剛好 - 平均心率: 161 - 卡路里: 883 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

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呂嵐茵

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呂嵐茵

·

很團結的女子路跑XDD
一起說掰掰~~XD

賽前宣言: 喔耶~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 81.96 km

Mizino 小美累積 : 236.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Casey Chen, 蝙蝠俠和其他 5 人說推

·

蝙蝠俠恭喜順利完成比賽，辛苦了～祝自在愉快^_^

2016-05-22 17:55 ·

1 個人推

呂嵐茵謝謝你^^

2016-05-23 23:33 ·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	07'01"	00:13'54"
3	07'31"	00:21'25"
4	09'00"	00:30'25"
5	07'25"	00:37'50"
6	06'51"	00:44'41"
7	07'05"	00:51'46"
8	08'11"	00:59'57"
9	07'10"	01:07'07"
10	07'05"	01:14'12"
11	09'15"	01:23'27"
12	06'58"	01:30'25"
12.2	07'10"	01:31'51"

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