柯明綺 2023/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

柯明綺台中
ID 291860

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6.4 km | 01:11:08 | 11:10/km

日期: 2023-12-27 18:24 - 卡路里: 459 Cal - 平均步頻: 135 - 溫度: 19°C - 濕度: 91

Pace: 09'46" / 09'25" / 09'04" / 08'46" / 08'42" / 10'34" / 32'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'58"

(12'58")

10'03" (+01'32")

1288 / 1288

2

08'46"

(21'44")

08'38" (+00'07")

1014 / 2302

3

09'07"

(30'51")

09'07" (+00'36")

998 / 3301

4

08'55"

(39'46")

08'51" (+00'20")

1006 / 4307

5

08'34"

(48'20")

08'31"

1004 / 5312

展開計圈分析

12月累積里程 : 34.61 km

美津濃26 26 累積 : 198.4 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'46"	00:09'46"
2	09'25"	00:19'11"
3	09'04"	00:28'15"
4	08'46"	00:37'01"
5	08'42"	00:45'43"
6	10'34"	00:56'17"
6.6	19'34"	01:08'27"

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