林碧珠 2016/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

林碧珠嘉義
ID 212868

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9.6 km | 01:05:49 | 06:51/km

日期: 2016-05-20 05:28 - 地點: 蘭潭環潭公路 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 396 Cal - 總步數: 11692 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

Pace: 07'28" / 06'58" / 06'39" / 06'46" / 06'43" / 07'19" / 06'21" / 06'25" / 06'28" / 07'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'28"

(07'28")

07'27" (+01'04")

1000 / 1000

178 / 75

2

06'58"

(14'26")

06'55" (+00'32")

1005 / 2006

179 / 80

3

06'43"

(21'09")

06'42" (+00'19")

1002 / 3008

180 / 82

4

06'46"

(27'55")

06'46" (+00'23")

998 / 4007

179 / 82

5

06'44"

(34'39")

06'43" (+00'20")

1001 / 5008

180 / 82

展開計圈分析

嘉義

林碧珠

·

嘉義

林碧珠

·

今天晨跑心情特別好，有差身而過的路友給予「加油！加油！&外加妳的跑步姿勢好漂亮的肯定！」真的ㄧ點也不累，反而精神都來！

5月累積里程 : 113.41 km

美津濃 WAVE SAYONARA(W) 累積 : 418.3 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

黃曉弟, Ann_Lin 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	06'58"	00:14'26"
3	06'39"	00:21'05"
4	06'46"	00:27'51"
5	06'43"	00:34'34"
6	07'19"	00:41'53"
7	06'21"	00:48'14"
8	06'25"	00:54'39"
9	06'28"	01:01'07"
9.6	07'49"	01:05'49"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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