山不耐熱 2023/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

山不耐熱台中
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16.3 km | 01:52:21 | 06:54/km

日期: 2023-12-24 05:32 - 總爬升: 135 m - 地點: 屏東車埕～牡丹 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1149 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 06'30" / 06'23" / 06'28" / 06'17" / 06'32" / 07'56" / 07'32" / 06'53" / 06'50" / 06'59" / 08'50" / 05'57" / 06'07" / 06'44" / 06'08" / 06'51" / 20'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30" (+00'33")

1000 / 1000

2

06'23"

(12'54")

06'23" (+00'26")

1000 / 2000

3

06'27"

(19'21")

06'27" (+00'30")

1000 / 3000

4

06'17"

(25'38")

06'17" (+00'20")

1000 / 4000

5

06'31"

(32'10")

06'31" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

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四重溪民宿～牡丹水庫

12月累積里程 : 433.54 km

Asics Gel kayano 14 累積 : 802.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳立仁, 博鈞一笑和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'23"	00:12'53"
3	06'28"	00:19'21"
4	06'17"	00:25'38"
5	06'32"	00:32'10"
6	07'56"	00:40'06"
7	07'32"	00:47'38"
8	06'53"	00:54'31"
9	06'50"	01:01'21"
10	06'59"	01:08'20"
11	08'50"	01:17'10"
12	05'57"	01:23'07"
13	06'07"	01:29'14"
14	06'44"	01:35'58"
15	06'08"	01:42'06"
16	06'51"	01:48'57"
16.3	20'23"	01:54'35"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km