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曾兆寶
苗栗
ID 56971
51 位追隨者
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曾兆寶
59.4 km
|
03:37:10
|
16.4 km/h
日期:
2023-12-24 11:33
-
總爬升:
525 m
-
平均心率:
114
-
卡路里:
1157 Cal
-
溫度:
12°C
-
濕度:
94.5
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'03"
(04'03")
14.88 (-38.07)
1000 / 1000
2
02'59"
(07'02")
20.34 (-32.60)
1005 / 2005
3
02'08"
(09'10")
28.35 (-24.59)
1001 / 3007
4
01'45"
(10'55")
34.62 (-18.33)
1004 / 4012
5
15'09"
(26'04")
3.98 (-48.96)
1003 / 5016
展開計圈分析
6
03'12"
(29'16")
18.85 (-34.09)
1002 / 6018
7
02'09"
(31'25")
28.35 (-24.59)
1008 / 7026
8
02'20"
(33'45")
25.90 (-27.04)
1002 / 8028
9
01'53"
(35'38")
32.14 (-20.80)
1007 / 9036
10
02'42"
(38'20")
22.50 (-30.44)
1008 / 10045
11
01'52"
(40'12")
32.43 (-20.51)
1002 / 11047
12
02'07"
(42'19")
28.57 (-24.37)
1002 / 12049
13
02'01"
(44'20")
30.00 (-22.94)
1006 / 13055
14
01'48"
(46'08")
33.64 (-19.30)
1001 / 14057
15
02'38"
(48'46")
23.08 (-29.86)
1009 / 15066
16
02'21"
(51'07")
25.71 (-27.23)
1003 / 16070
17
01'38"
(52'45")
37.11 (-15.83)
1006 / 17076
18
01'27"
(54'12")
41.86 (-11.08)
1002 / 18079
19
01'46"
(55'58")
34.29 (-18.66)
1001 / 19080
20
02'05"
(58'03")
29.03 (-23.91)
1003 / 20084
21
02'33"
(01:00'36")
23.68 (-29.26)
1002 / 21087
22
01'45"
(01:02'21")
34.62 (-18.33)
1003 / 22090
23
05'16"
(01:07'37")
11.43 (-41.51)
1002 / 23092
24
03'17"
(01:10'54")
18.37 (-34.57)
1004 / 24096
25
01'34"
(01:12'28")
38.71 (-14.23)
1001 / 25098
26
01'09"
(01:13'37")
52.94
1004 / 26102
27
01'46"
(01:15'23")
34.29 (-18.66)
1006 / 27108
28
24'07"
(01:39'30")
2.49 (-50.45)
1002 / 28110
29
03'24"
(01:42'54")
17.73 (-35.21)
1000 / 29111
30
05'48"
(01:48'42")
10.37 (-42.57)
1002 / 30113
31
04'51"
(01:53'33")
12.46 (-40.48)
1006 / 31120
32
02'05"
(01:55'38")
29.03 (-23.91)
1000 / 32121
33
01'58"
(01:57'36")
30.77 (-22.17)
1000 / 33121
34
02'00"
(01:59'36")
30.25 (-22.69)
1001 / 34122
35
04'32"
(02:04'08")
13.28 (-39.66)
1001 / 35124
36
03'06"
(02:07'14")
19.46 (-33.48)
1003 / 36127
37
04'50"
(02:12'04")
12.46 (-40.48)
1002 / 37129
38
02'31"
(02:14'35")
24.00 (-28.94)
1004 / 38134
39
02'43"
(02:17'18")
22.22 (-30.72)
1002 / 39137
40
03'23"
(02:20'41")
17.82 (-35.12)
1002 / 40139
41
03'38"
(02:24'19")
16.59 (-36.35)
1002 / 41142
42
10'24"
(02:34'43")
5.78 (-47.16)
1000 / 42143
43
07'12"
(02:41'55")
8.37 (-44.57)
1003 / 43146
44
03'54"
(02:45'49")
15.45 (-37.49)
1002 / 44149
45
04'35"
(02:50'24")
13.14 (-39.80)
1001 / 45150
46
02'44"
(02:53'08")
22.09 (-30.86)
1003 / 46153
47
02'49"
(02:55'57")
21.43 (-31.51)
1002 / 47156
48
03'11"
(02:59'08")
18.95 (-33.99)
1001 / 48157
49
02'57"
(03:02'05")
20.45 (-32.49)
1001 / 49158
50
03'14"
(03:05'19")
18.56 (-34.38)
1000 / 50158
51
02'23"
(03:07'42")
25.35 (-27.59)
1003 / 51162
52
03'30"
(03:11'12")
17.22 (-35.72)
1001 / 52163
53
04'34"
(03:15'46")
13.24 (-39.71)
1004 / 53168
54
03'14"
(03:19'00")
18.65 (-34.29)
1002 / 54171
55
03'15"
(03:22'15")
18.56 (-34.38)
1004 / 55175
56
03'05"
(03:25'20")
19.57 (-33.38)
1004 / 56179
57
03'37"
(03:28'57")
16.67 (-36.27)
1001 / 57181
58
03'18"
(03:32'15")
18.27 (-34.67)
1003 / 58185
59
04'17"
(03:36'32")
14.06 (-38.88)
1001 / 59186
60
00'38"
(03:37'10")
16.44 (-36.50)
173 / 59360
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
108.70 km
tcr adv 2 kom
MW Watch 上傳
| 10 months ago
曾兆寶
說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.8
-5.4 %
2
20.5
-2.2 %
3
27.9
-1.0 %
4
35.0
-1.0 %
5
4.0
-5.2 %
6
18.6
1.8 %
7
27.9
-0.7 %
8
25.9
-0.6 %
9
32.1
-0.1 %
10
22.4
1.8 %
11
32.1
-1.2 %
12
28.6
2.0 %
13
29.5
1.8 %
14
33.6
1.2 %
15
22.9
-1.2 %
16
37.1
-0.5 %
17
25.5
-0.3 %
18
42.9
-0.3 %
19
34.3
6.0 %
20
29.8
2.2 %
21
23.7
-1.7 %
22
35.3
-1.3 %
23
12.4
3.3 %
24
18.1
4.4 %
25
28.3
-4.4 %
26
54.5
-2.8 %
27
40.4
-1.8 %
28
2.5
-2.6 %
29
18.1
2.7 %
30
10.9
3.8 %
31
11.7
3.6 %
32
23.1
-2.2 %
33
27.9
-3.7 %
34
37.5
-2.7 %
35
13.8
1.9 %
36
18.8
3.0 %
37
13.1
3.1 %
38
20.9
-2.2 %
39
22.2
-2.9 %
40
20.1
-1.6 %
41
15.4
-1.2 %
42
12.4
4.7 %
43
4.9
14.2 %
44
15.3
2.2 %
45
14.6
2.4 %
46
16.8
-9.3 %
47
19.7
4.0 %
48
22.9
-2.2 %
49
20.3
-2.5 %
50
15.1
5.1 %
51
33.0
-4.1 %
52
17.8
-2.7 %
53
20.1
1.2 %
54
12.8
1.5 %
55
18.4
2.2 %
56
20.6
-1.4 %
57
20.1
2.4 %
58
15.4
-2.3 %
59
20.1
1.0 %
59.4
5.8
2.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
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