啥米 2016/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

啥米台中
ID 180457

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5.4 km | 00:38:56 | 07:10/km

日期: 2016-07-04 19:17 - 卡路里: 533 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 78%

Pace: 07'17" / 07'28" / 07'20" / 07'05" / 06'47" / 06'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'16" (+00'32")

1000 / 1000

2

07'27"

(14'44")

07'27" (+00'43")

1000 / 2001

3

07'20"

(22'05")

07'20" (+00'36")

1000 / 3002

4

07'06"

(29'11")

07'06" (+00'22")

1000 / 4003

5

06'44"

(35'56")

06'44"

1000 / 5004

6

03'00"

(38'56")

07'03" (+00'19")

426 / 5431

7月累積里程 : 10.76 km

夾腳拖累積 : 220.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃周斌和於菌頡說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	07'28"	00:14'45"
3	07'20"	00:22'05"
4	07'05"	00:29'10"
5	06'47"	00:35'57"
5.4	06'57"	00:38'57"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"