yuren 2023/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

yuren 台中
ID 7818

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3.1 km | 00:42:03 | 13:29/km

日期: 2023-12-18 21:51 - 平均心率: 77 - 卡路里: 177 Cal - 平均步頻: 107

Pace: 11'18" / 11'41" / 12'22" / 58'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 201.05 km

ADIDAS ADIZERO BOSTON 10 M26_7.5 累積 : 4561.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

張高個說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'18"	00:11'18"
2	11'41"	00:22'59"
3	12'22"	00:35'21"
3.1	58'00"	00:42'03"

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