宇宙流浪人 2023/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

宇宙流浪人台北市
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宇宙流浪人

5.7 km | 00:29:54 | 05:16/km

日期: 2023-12-18 06:51 - 平均心率: 146 - 卡路里: 374 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 94.5

Pace: 05'15" / 05'10" / 05'52" / 05'01" / 05'14" / 05'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 54.88 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'10"	00:10'25"
3	05'52"	00:16'17"
4	05'01"	00:21'18"
5	05'14"	00:26'32"
5.7	05'00"	00:29'54"

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