7.7 km | 00:38:13 | 04:59/km日期: 2023-12-17 15:09 - 總爬升: 104 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 447 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 13°C - 濕度: 84.6
Pace: 05'11" / 04'39" / 04'51" / 04'52" / 04'58" / 04'50" / 05'27" / 05'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'11" (+00'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'39" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'51" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'51" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'58" (+00'19") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'49" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'27" (+00'48") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'14" (+00'35") | 652 / 7652 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
155.85 km 
NIKE Zoom fly5 NO.1 白色 累積 :
901.6 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'11" | 00:05'11" |
| 2 | 04'39" | 00:09'50" |
| 3 | 04'51" | 00:14'41" |
| 4 | 04'52" | 00:19'33" |
| 5 | 04'58" | 00:24'31" |
| 6 | 04'50" | 00:29'21" |
| 7 | 05'27" | 00:34'48" |
| 7.7 | 05'14" | 00:38'13" |
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