陳羣元 2023/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳羣元台北市
ID 57453

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5.8 km | 00:34:32 | 05:58/km

日期: 2023-12-19 20:30 - 平均心率: 155 - 卡路里: 344 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 16°C - 濕度: 84.6

Pace: 06'37" / 05'31" / 05'40" / 05'36" / 05'46" / 06'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 115.09 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	05'31"	00:12'08"
3	05'40"	00:17'48"
4	05'36"	00:23'24"
5	05'46"	00:29'10"
5.8	06'51"	00:34'32"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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