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    黃珠圓 南投
    ID 146697
    157 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃珠圓
    14.6 km | 01:46:57 | 07:20/km
    日期: 2023-12-14 05:11 - 平均心率: 162 - 卡路里: 786 Cal - 總步數: 17572 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 82 cm
    Pace: 10'44" / 07'29" / 08'32" / 07'14" / 07'07" / 06'42" / 06'43" / 06'38" / 06'35" / 06'35" / 06'43" / 06'32" / 06'41" / 06'35" / 10'43" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    10'45"  (10'45")
    		10'44" (+04'11")1001 / 1001125 / 74
    2
    07'28"  (18'13")
    		07'27" (+00'54")1001 / 2002165 / 81
    3
    08'35"  (26'48")
    		08'34" (+02'01")1001 / 3004166 / 70
    4
    07'15"  (34'03")
    		07'14" (+00'41")1001 / 4005169 / 81
    5
    07'05"  (41'08")
    		07'04" (+00'31")1001 / 5006169 / 83
    展開計圈分析
    6
    06'46"  (47'54")
    		06'45" (+00'12")1000 / 6006171 / 86
    7
    06'44"  (54'38")
    		06'43" (+00'10")1001 / 7008172 / 86
    8
    06'39"  (01:01'17")
    		06'38" (+00'05")1001 / 8010172 / 87
    9
    06'34"  (01:07'51")
    		06'33"1000 / 9010171 / 88
    10
    06'38"  (01:14'29")
    		06'37" (+00'04")1002 / 10012172 / 87
    11
    06'49"  (01:21'18")
    		06'48" (+00'15")1000 / 11013168 / 87
    12
    06'35"  (01:27'53")
    		06'34" (+00'01")1001 / 12014172 / 88
    13
    06'41"  (01:34'34")
    		06'40" (+00'07")1001 / 13016172 / 86
    14
    06'44"  (01:41'18")
    		06'43" (+00'10")1001 / 14017171 / 86
    15
    05'39"  (01:46'57")
    		10'15" (+03'42")550 / 14567141 / 68
    南投
    黃珠圓
    葡萄乾看不出來了！
    · 留言

    昨天早上急著趕上課，安回煮飯大鍋時用力過猛，又拉傷原本就不舒服的闊背肌😭，這下損失慘重了！

    難得完全不用工作、不出門的日子，趕緊把麵粉消耗掉～芝麻葡萄乾饅頭

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 156.71 km MIZUNO WAVE RIDER 25 累積 : 2728.3 km
    MW Watch 上傳 | 11 months ago
    ken_yu chen, 李清恩 和其他 20 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    小芳芳 感覺好好吃耶
    2023-12-14 18:20 ·
     1 個人推
    💕💪徐曉凌 💕💪 太強了啦！
    長跑跑大愉快
    2023-12-14 20:03 ·
     1 個人推
    陳沆圳 妳太忙了，這就是說讓妳多休息啦👏👏👍

    又展現好手藝來，下次登三腳南山，妳記得要帶來嘿😋
    2023-12-14 20:28 ·
     1 個人推
    李榮華 晚安，跑跑愉快😁
    2023-12-14 20:59 ·
     1 個人推
    張清榮 晚安安，週四跑步運動愉快，動動舒心愉悅，漂亮，加油
    2023-12-14 21:00 ·
     1 個人推
    陳榮興 晚安
    跑步愉快🤗
    2023-12-14 21:40 ·
     1 個人推
    :郭建宏 美女晚安運動快樂
    2023-12-14 22:21 ·
     1 個人推
    沈麗鳳 早安～萬事真的不能急……好好復健休養，美食我視吃視吃😋😋😋
    2023-12-15 05:38 ·
     1 個人推
    陳世杰 早安～哇…職場工作真的不能疏忽，早日康復
    2023-12-15 07:56 ·
     1 個人推
    王裕政 千萬別硬撐下去，超出體能負荷！了解自己極限，以自己感覺最舒適就好！
    2023-12-16 12:02 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 105~ 137


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    110'44"00:10'44"
    207'29"00:18'13"
    308'32"00:26'45"
    407'14"00:33'59"
    507'07"00:41'06"
    606'42"00:47'48"
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