陳盈文 2023/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳盈文台北市
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1.6 km | 00:15:55 | 09:56/km

日期: 2023-12-11 07:15 - 地點: 內湖河濱公園 - 平均心率: 106 - 卡路里: 79 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 86.7

Pace: 09'14" / 11'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 126.55 km

Nike Air Zoom Alphafly NEXT% 累積 : 222.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'14"	00:09'14"
1.6	11'02"	00:15'55"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"