12.4 km | 01:02:50 | 05:03/km日期: 2016-05-17 04:09 - 總爬升: 275 m - 地點: 自宅～山中湖往返 - 天氣: 陰 - 卡路里: 687 Cal - 總步數: 11050 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 68%
Pace: 06'39" / 03'23" / 04'51" / 05'19" / 06'29" / 07'17" / 04'06" / 04'06" / 04'19" / 04'47" / 04'49" / 04'46" / 04'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 09'55" (+05'49") | 1001 / 1001 | 175 / 57 |
| 2 | | 04'53" (+00'47") | 1002 / 2004 | 177 / 115 |
| 3 | | 05'16" (+01'10") | 1005 / 3010 | 175 / 108 |
| 4 | | 06'27" (+02'21") | 1004 / 4014 | 171 / 90 |
| 5 | | 07'13" (+03'07") | 1007 / 5021 | 169 / 81 |
| 6 | | 04'06" | 1001 / 6023 | 177 / 137 |
| 7 | | 04'06" | 1009 / 7032 | 178 / 135 |
| 8 | | 04'17" (+00'11") | 1006 / 8039 | 178 / 130 |
| 9 | | 04'43" (+00'37") | 1000 / 9039 | 177 / 118 |
| 10 | | 04'49" (+00'43") | 1007 / 10047 | 178 / 115 |
| 11 | | 04'44" (+00'38") | 1005 / 11052 | 178 / 118 |
| 12 | | 04'36" (+00'30") | 430 / 11483 | 177 / 122 |
晨起溫度降低七～八度，適中的氣候，晨跑短距離山路。今晨GPS錶略微當機，里程計算沒抓準，12公里才對
5月累積里程 :
252.78 km 
Brooks T7 累積 :
2718.8 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'39" | 00:06'39" |
| 2 | 03'23" | 00:10'02" |
| 3 | 04'51" | 00:14'53" |
| 4 | 05'19" | 00:20'12" |
| 5 | 06'29" | 00:26'41" |
| 6 | 07'17" | 00:33'58" |
| 7 | 04'06" | 00:38'04" |
| 8 | 04'06" | 00:42'10" |
| 9 | 04'19" | 00:46'29" |
| 10 | 04'47" | 00:51'16" |
| 11 | 04'49" | 00:56'05" |
| 12 | 04'46" | 01:00'51" |
| 11.4 | -3'-28" | 01:02'50" |
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