李芳池 2013/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

李芳池彰化
ID 25470

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3.4 km | 00:27:22 | 08:03/km

日期: 2013-08-12 22:28 - 地點: 彰化高中操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 24 - 卡路里: 224 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 06'53" / 08'34" / 08'33" / 08'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 111.89 km

MIZUNO Wave Resolute 累積 : 15521.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

Jonathan, 中年大叔和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	08'34"	00:15'27"
3	08'33"	00:24'00"
3.4	08'27"	00:27'22"

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