11.8 km | 01:32:58 | 07:51/km日期: 2023-12-09 05:05 - 總爬升: 176 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 891 Cal - 平均步頻: 144
Pace: 06'11" / 08'57" / 05'18" / 06'06" / 20'47" / 16'37" / 07'55" / 05'01" / 05'35" / 05'23" / 04'48" / 05'32" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 208.69 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'11" | 00:06'11" |
2 | 08'57" | 00:15'08" |
3 | 05'18" | 00:20'26" |
4 | 06'06" | 00:26'32" |
5 | 20'47" | 00:47'19" |
6 | 16'37" | 01:03'56" |
7 | 07'55" | 01:11'51" |
8 | 05'01" | 01:16'52" |
9 | 05'35" | 01:22'27" |
10 | 05'23" | 01:27'50" |
11 | 04'48" | 01:32'38" |
11.8 | 05'32" | 01:37'18" |