10.1 km | 01:02:19 | 06:10/km日期: 2023-12-08 05:31 - 總爬升: 2327 m - 地點: 旱溪 - 天氣: 晴 - 平均心率: 165 - 卡路里: 545 Cal - 總步數: 10860 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 93 cm
Pace: 06'46" / 06'28" / 06'21" / 06'14" / 06'42" / 06'04" / 05'55" / 05'53" / 05'46" / 05'33" / 06'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'45" (+01'12") | 1000 / 1000 | 178 / 82 |
| 2 | | 06'27" (+00'54") | 1001 / 2001 | 180 / 86 |
| 3 | | 06'22" (+00'49") | 1000 / 3001 | 181 / 86 |
| 4 | | 06'12" (+00'39") | 1001 / 4003 | 183 / 87 |
| 5 | | 06'44" (+01'11") | 1001 / 5004 | 157 / 94 |
| 6 | | 06'03" (+00'30") | 1000 / 6005 | 181 / 91 |
| 7 | | 05'56" (+00'23") | 1002 / 7008 | 152 / 110 |
| 8 | | 05'51" (+00'18") | 1002 / 8010 | 163 / 104 |
| 9 | | 05'46" (+00'13") | 1000 / 9011 | 182 / 94 |
| 10 | | 05'33" | 1000 / 10012 | 183 / 98 |
| 11 | | 05'34" (+00'01") | 86 / 10099 | 173 / 103 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
133.59 km 
ㄚ拖 小白5號 累積 :
946.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'46" | 00:06'46" |
| 2 | 06'28" | 00:13'14" |
| 3 | 06'21" | 00:19'35" |
| 4 | 06'14" | 00:25'49" |
| 5 | 06'42" | 00:32'31" |
| 6 | 06'04" | 00:38'35" |
| 7 | 05'55" | 00:44'30" |
| 8 | 05'53" | 00:50'23" |
| 9 | 05'46" | 00:56'09" |
| 10 | 05'33" | 01:01'42" |
| 10.1 | 06'10" | 01:02'19" |
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