10.0 km | 00:50:03 | 04:59/km日期: 2023-12-05 23:31 - 地點: 湖口 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 165 - 卡路里: 487 Cal - 總步數: 9628 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 104 cm
Pace: 05'00" / 04'48" / 05'11" / 05'20" / 04'24" / 04'35" / 04'41" / 04'58" / 04'59" / 05'12" / 30'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'02" (+00'35") | 1001 / 1001 | 196 / 101 |
2 | | 04'51" (+00'24") | 1001 / 2003 | 196 / 104 |
3 | | 05'16" (+00'49") | 1000 / 3004 | 192 / 98 |
4 | | 05'20" (+00'53") | 1000 / 4004 | 191 / 97 |
5 | | 04'27" | 1002 / 5006 | 193 / 115 |
6 | | 04'37" (+00'10") | 1000 / 6007 | 192 / 112 |
7 | | 04'47" (+00'20") | 1000 / 7007 | 191 / 108 |
8 | | 05'00" (+00'33") | 1001 / 8009 | 190 / 105 |
9 | | 05'04" (+00'37") | 1002 / 9011 | 191 / 102 |
10 | | 05'22" (+00'55") | 1002 / 10014 | 190 / 97 |
11 | | 10'50" (+06'23") | 12 / 10026 | 105 / 87 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
225.21 km adidas adizero boston 10 累積 :
819.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'00" | 00:05'00" |
2 | 04'48" | 00:09'48" |
3 | 05'11" | 00:14'59" |
4 | 05'20" | 00:20'19" |
5 | 04'24" | 00:24'43" |
6 | 04'35" | 00:29'18" |
7 | 04'41" | 00:33'59" |
8 | 04'58" | 00:38'57" |
9 | 04'59" | 00:43'56" |
10 | 05'12" | 00:49'08" |
10.0 | 33'27" | 00:50'03" |