黃煥育 2023/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

黃煥育新竹
ID 613107

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1.3 km | 00:08:47 | 06:36/km

日期: 2023-11-29 19:33 - 地點: 新竹縣第二體育場 - 平均心率: 128 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 22°C - 濕度: 79

Pace: 06'40" / 06'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39"

1000 / 1000

2

02'07"

(08'47")

06'29"

327 / 1327

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 195.53 km

BROOKS Hyperion Tempo 累積 : 591.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
1.3	06'27"	00:08'47"

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朋友動態

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10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

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