黃文隆 2023/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

黃文隆 --
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17.1 km | 04:17:12 | 14:59/km

日期: 2023-12-01 05:45 - 卡路里: 1034 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 82.9

Pace: 13'02" / 12'05" / 11'26" / 11'15" / 11'18" / 09'08" / 07'48" / 09'17" / 09'41" / 10'02" / 27'30" / 02'14" / 02'46" / 24'27" / 02'05" / 09'22" / 02'25" / 542'46" /

基本訓練

12月累積里程 : 239.40 km

iPhone 上傳 | 11 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'02"	00:13'02"
2	12'05"	00:25'07"
3	11'26"	00:36'33"
4	11'15"	00:47'48"
5	11'18"	00:59'06"
6	09'08"	01:08'14"
7	07'48"	01:16'02"
8	09'17"	01:25'19"
9	09'41"	01:35'00"
10	10'02"	01:45'02"
11	27'30"	02:12'32"
12	02'14"	02:14'46"
13	02'46"	02:17'32"
14	24'27"	02:41'59"
15	02'05"	02:44'04"
16	09'22"	02:53'26"
17	02'25"	02:55'51"
17.9	85'46"	04:17'16"

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